maanantai 29. toukokuuta 2017

Kohti Jukolaa SOSE-tyylillä: haussa balanssi fyysisen rääkin ja metsäterapian välillä

Mäkitreeniä Malminkartanossa, opinnäytetyön vääntöä, joogaa ja vauvanvaunuja sekä mentaalitreeniä Tiomilan käppyröistä - SOSElaisten Jukola-treeniä ei voi pitää yksipuolisena.

Nopeana Facebook-kyselynä toteutettu SOSEen treenigallup kertoo että kuntohuippua tavoitellaan luonnollisesti Jukola-viikonloppuun ja virettä haetaan laajalta lajikartalta.

Jo pelkän fyysisen treenin kirjo on kattava:

"Kuntoa on haettu istumalihasten kautta opinnäytetyötä vääntämällä. Juoksukoulu alkoi helmikuussa, ja siitäkin puolet juoksuista jäi istumalihasten lepotilan voittokulkuun läppärin näppäimistöä nakuttaessa! Sorminäppäryys on huikea."

"Kävin juoksemassa puolimaratonin ja seuraavana päivänä palauttelemassa iltarasteilla."

"Jos tänään pääsis Pirkkolaan hölkkäilee. Ydinviesti lienee lääh ja puuh."

Harjoittelu ei ole ollut täysin riskitöntä:
"Oli tosi lähellä etten ripustanut lopullisesti kasseja kaatuneen puun oksanhankaan! Auts!"

Uudet perheenjäsenet ovat sparranneet treenaamaan:
"Peruskuntotreeni on hoidettu vaunuja lykkimällä. Tavoitteena Venloissa on nauttia kesäisestä metsästä ja "omasta ajasta"."

...ja toisaalta pistäneet prioriteetit uusiksi:
"Jostain syystä mun ajatusta lähteä kävelemään Enoon puoleksitoista tunniksi nauttimaan metsästä ja omasta ajasta ei pidetty tänä vuonna kovin realistisena huomioiden matkustusaika ja pienen kannattajan (1,5 kk ikäisen toim. huom.) tarpeet... Ensi vuonna sitten!"
Onneksi itse lajiinkin on ehditty keskittyä:
"Kävin Sofia Haajasen vetämällä suunnistusleirillä Solvallassa."

"Vielä ennen Jukolaa on tarkoitus tehdä muutamia täsmäsuunnistustreenejä kuntorasteilla."

"Melko tasaisesti kahdet kuntorastit + 2 joogaa viikkoon. Oon yrittäny nostaa vauhtia, minkä seurauksena tarkka kartanluku rastiympyrässä on kärsiny ja vähän väliä huomaan juosseeni pitemmälle kuin luulin ja pahimmillaan rastin ohi. Kokeilin uutena keinona radan jakamista n. 1 km pätkiin, jotta hahmottaisin paremmin juoksuvauhtia eikä tulisi lähdettyä liian kovaa. Toimi!"

Henkisen puolen jaksamista on SOSEessa aina arvostettu. Tänä vuonna Joensuun vaaramaisemissa pään pitää kestää.

"Mentaaliharjoittelua on ollut yksi painajainen Venlojen lähdöstä myöhästymisestä ja arvontalähtöön pääsemisestä..."

"Mentaalitreeninä on katottu Huippuliigaa tv:stä sekä Tiomilan gps-käppyröitä netistä!"

"Mä oon kans kattonu kaikki Suomen suunnistuslähetykset ja Tiomilan!"

Mutta hyvän fiiliksen avain on kuulemma "sopiva balanssi fyysisen rääkin ja metsäterapian välillä :)."

Mites teillä valmistaudutaan vuoden 2017 Jukolaan?